如果别人拥有了某个名牌，而你又购不起，于是悄然闪身从水货(假货)市场购了一件回来。或名牌皮鞋，或名牌衬衫，或名牌眼镜，或名牌手机，或名牌皮带，等等。
是的，比较产生攀比，攀比产生嫉妒。一比较，我们就看到别人有更好的房子、车子、妻子、名字、长相、权力、魅力等等，一比较，一个更大的嫉妒便产生了——不比较就不会有嫉妒产生。一旦比较，你就会产生烦恼，假如你跟树比较，你会后悔没有绿色的皮肤，没有那么高的个儿;假如你跟狗比较，你会嫉妒他妈的四条竹棍小的细腿居然跑得那么快，一个鼻子居然那么灵;你若跟猪比较，你会慨叹它的命运多好，能全方位的休闲，还有你跟小鸟、河流、高山、皇帝、主席……若继续比较，你会气个半死——比较是一种非常愚蠢的行为。何必呢?万物因不同而存在，因个性而具有特色。你又为何跟别人一样呢?你就是你，你就是独特的你。如你正在盯着别人的漂亮的老婆，岂不知别人也正在盯着你的老婆。
每个人都讨厌自己的拥有，都厌倦自己的已有，都将目光向外比去。你若习惯于比较，那么，你就在走进地狱，走进痛苦，走进烦恼。怎么改变呢?惟一的方法就是放弃比较，将目光投向自己的内在，去发现自己内在的财富，去培养自身的闪光点。
19.要警惕你那用力去踢狗的脚
你看看这种力量的传递波：总经理挨了董事长的训之后，顺便将火发在经理身上;经理受了总经理的训后，顺便将火发在组长头上;组长受了经理的训后，便将火发在了员工的身上;员工受了组长的训后，回家顺便发在了老婆身上;老婆受了老公的训后，顺便将火发在了儿子身上;儿子挨了母亲的训后，顺便一脚将火气发泄在从身边走过的小狗身上。
假如生活当中人人都将自己的愤怨向外发泄的话，那么，你根本不要出门了，一出门便会马上被各种各样的愤怨覆盖。
愤怨来自欲望的受阻和发挥不充分。一旦受阻，那个欲望就变成了火焰，它会自焚、焚人，会使你做出离谱的事来。
那么，用什么方法来有效止住你的愤怒而不烧伤别人呢?要内耗。首先你必须警觉，那欲望的根。你的欲望越qiáng烈，受阻后愤怒越大。那么，关键在欲望大小。那么怎样将欲望看小或看不到呢?
一是转念打断，不要将生活看得太严肃，不要将欲望看得太严肃。要记住：
第35章 警惕就是在每时每刻保持敏感(3)
是非成败转头空。若一个人把每件事都能迅速看淡些，那么又哪里还会升起内在的愤怒和冲突呢?是的，活着不必太严肃，太认真，人生如戏，戏是流动的，游戏更是好玩的，我们是来过快乐日子的，我们不是来受气的。要谨记：我们不能被生活所戏弄，不能成为欲望的人仆人。
二是欲望只是低层次的，它只是灵性管辖之中的一种身心本能而已。欲望不是生命的全部，你若没有升起灵性的智慧时，它就很霸道，你若随时能升起警觉，那个欲望就会被你的警觉驯伏。当欲望来临时，你警觉地看看它，看着它来，看着它从何处来，到何处去，很快，这个欲望的能量就被警觉消耗掉了，就转化成了警觉的力量，转化成了心灵的力量。
当你的身子被恐惧所打扰时，你便会出现瑟瑟发抖的心理颤栗。那么，我们要如何做才能控制它、扼杀它呢?比较有效的方式，就是用警觉来看着它、耗尽它，它不能被控制，更不能被扼杀。因为你qiáng行去控制，像市场上讲的控制方法qiáng行控制，那么，它的确会被你压到潜意识里去。但它并没有消失，只是表面上从你的意识中消失了，使你暂时觉知不到它了，但是它将会以负面能量的形式贮存在最下层的部分。它会产生一个拉力，它会支配你，操纵你，它会以一种间接的方式来操纵你，使你不会觉知到它，但是这样一来，危险就更深了。所以恐惧不必被控制，不必被扼杀。它只可能转移，被改变形式。你能将一只杯子消失么?
不能，你只能将之转化为别的存在方式。你不能将一桶水消失，你只能将一桶转化成另外的形式，这就是你能做的。那么，每当恐惧来临的时候，我们要警觉，要用心灵的眼光盯着它，看着它的根在何处，为何恐惧，而后看着那个恐惧的能量在你体内流动，流动。你只是看着，你只静静地看着，你不参与，不起哄，你只是dòng察它，你只是一个看者、听者、接受者。
只是看着，每当恐惧来临时，你什么也不应做，只是看着，只是看着它的根，它的起点，它的运行，它的发展，它的收尾，这就足够了。这是最深的智慧。这个只是看，只是听，只是接受，是心灵的最高智慧。以后，每当你愤怒时，恐惧时，痛苦时，烦乱时，你都可以运用此技巧而转移它。
20.要警惕你牙齿的境界
你知道王国维的境界说，你也知道看山是山，看山不是山，看山还是山的禅家三层境界说，但你没有听说过牙齿的境界。其实牙也有三层递增的境界，即吃粗茶淡饭为第一境界，也就是初级境界;吃山珍海味为第二层境界;还是吃粗茶淡饭为第三层境界。
不错，当我们刚进入第一重境界时，我们很讨厌我们的简单茶饭。我们在很小时就讨厌妈妈餐餐做的一些小菜饭，成家后我们常讨厌老婆为了省几个钱而老是三菜一汤的简单茶饭。我们一心想着那顿顿山珍海味的满汉全席，那些叫人大快朵颐的大鱼大肉，一口嚼来，好不逍遥。每当我们路过看得见的海鲜楼时，我们口水常流。由于我们有向往、有追求、有目标，后来果然实现了大鱼大肉，从此小菜、萝卜便从餐桌上赶走了。于是来了朋友大吃，来了亲戚大吃，过年过节大吃，无事一家人大吃，很快，不到三年功夫我们全家都吃得胖了一圈。尤其是我，夏天走路还要在大腿根部打儿童用的痒子粉，以防擦伤皮肤。而且想着一身净肉全是由猪肉、狗肉之类的肉变来的，实在浑身不自在。再后来又是气喘、心脏有问题等等，我想起一本叫《菜根谭》的书，才修炼牙齿吃东西的第三层境界——还是粗茶淡饭养人。你如果正准备吃饭，你就要警惕那海吃海喝的结果。毛泽东也只是每餐三菜一汤而已。
21.要警惕那紧紧束胸的rǔ罩
当我们开始扣上那紧紧的胸罩时，我们要警惕，那是对我们自身的nüè待。当然，我们对自我的nüè待还不仅仅限于此，先拿对自身的nüè待来说吧，女人的头发，本来如一泓瀑布，青澈飘逸，而我们却把它烫过来烫过去，最后落得个一头如草般枯huáng的头发。眼睛的被nüè待，这是全世界性的大问题，全世界有多少人都在鼻梁上架个近视眼镜，快速弯不得腰，游泳潜不得水，打球更害怕砸碎眼镜片。我们为了读那几本没什么价值的书把眼睛弄得如此式样。我们瞧不起低矮的鼻梁，于是用现代医学填进去了一些人造产品，这是nüè待;我们讨厌嘴唇不性感，于是创造了各种带有副作用的化妆品，这是nüè待;我们的脖子上挂个半斤重的项链，这是nüè待;我们在低矮的rǔ房里填入了有毒或有副作用的硅胶等物，这是nüè待;我们对自己的大腰紧紧地用束腹带束住，这是nüè待;我们穿上谨防不慎扭着脚踝的尖底尖头鞋，为了显耀美观，有时把脚趾都挤得苍白，生臭出血，这也是nüè待;还有我们本来是huáng皮肤的人种，我们硬是通过美白霜一天三个小时的整顿，硬是把个huáng脖子以上的部分给弄白了，这是nüè待。当然肥胖和骨感也是nüè待，等等。