活出全新的自己_张德芬【完结】(11)

2019-03-10  作者|标签:张德芬

  ⑧写东西(日记或部落格,与自己的内在有所接触)。

  ⑨做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。

  ⑩可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。

  ⑾听一场好的演讲,并与主讲人产生共鸣。

  ⑿欣赏艺术创作或表演。

  ⒀宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。

  ⒁静坐冥想。

  

  12幸雄的领悟—不要用头脑思考,要用“心”去体会幸雄坐在家中,翘著二郎腿,看著这张基本上都是向东的投入而做出来的清单。连他自己都觉得不可思议的是,他的日常生活中没有一件事情可以列入其中。

  他记得图特还说:“这些活动都有一个特色:藉由关注无形的东西,带领你进入自己内在的更深处。而且,它们的共通之处也在於:用心去体会,而不是用头脑去思考。”

  幸雄一一检视这份清单。花草宠物就不用说了——根本不存在他的生命中,他倒是有个孩子,但是他跟儿子相处的时间并不多,就算在一起,不是在看电视就是带孩子出去吃东西,或是逛街、去游乐场玩。他的注意力始终在外界,而不是专注在孩子身上。

  跟老婆及家人在一起的时候也是一样,始终都有一些外在的事情在进行:看电影、吃饭、聊天、购物,很少真正地沉静下来,单纯去体会对方的“存在”。长此以往,彼此的关系都是停留在“表相”上,十分肤浅且制式化。

  幸雄很少看书,也不太听音乐,没有艺术细胞,对宗教也不感兴趣。如此算下来,幸雄的灵性空间真是贫瘠的荒原!他呆了半晌,又习惯性地打开电脑,结果看到向东寄来的邮件:“幸雄,图特老师要我们互相鼓励打气,我写这封信就算是jiāo差了 。”

  

  幸雄心里想:“这女人,什么态度!”

  “我回来想了想,决定采取以下行动,做为目前扩展我灵性空间的方式。”

  邮件里,东一板一眼地列出自己要做的事项。

  现在开始三个月内的计画:

  ·报名办公室附近一个瑜伽中心的课程,每周抽出三个中午去练习瑜伽。

  ·周末多带女儿去郊外走走,享受大自然中的两人世界。

  ·一周读一本好书。

  未来三到六个月的计划:

  ·报名参加陶艺课程,学习捏陶。

  ·开一个部落格,写一些自己对生活的心得感想。

  ·学习静坐冥想。

  希望你也找到适合你的方法。祝福你。向东。

  幸雄看了以后,一股不舒服的感觉冲上脑门。不过,他最近养成观察自己的好习惯,这时倒是发挥作用了。他试著去理解自己的不舒服情绪究竟是什么想法造成的,於是他开始聆听脑袋里的对话。

  

  “这个女人!她以为她是谁啊?老是在老子面前耀武扬威的。”

  “其实没有啦,她只是遵照指示,跟你分享她的想法而已啊。”

  “她拽什么拽?自以为了不起!”

  “幸雄你很差劲耶!被一个女人比下去了 。”

  “什么扩展内在空间,你连个屁也没有,什么事都做不了 。”

  “你可以试试看的,就找几个能做的先做吧!”

  “你这辈子就这样了 ,被外星人选上也救不了你啊!”

  “幸雄你可以做到的,这些对你来说虽然是新观念、新做法,但是你可以不鸣则已,一鸣惊人啊!”

  幸雄抱著头,听到自己内在有这么多不同意见的声音,感觉都快疯了。难怪有人说,jīng神病患和正常人的差别就在於:jīng神病患把心里想的话都说出来,正常人没说出口而已!

  “要是没有做这样的自我觉察,这些心里面的声音会造成什么样的影响呢?”幸雄反思。“那可能会让我们不停地去找些事来做、找人说话、上网、抽烟、喝酒等等,这些事可以让我们分心,这样就不必去聆听这些脑袋里分裂的声音吧!”

  

  幸雄终于明白自己为什么那么喜欢沉溺於网路游戏了,至少在网上跟虚拟的怪shòu或敌人厮杀的时候,你完全进入一个虚幻的世界,觉得很过瘾,而且不必去感受内在的这些矛盾冲突。更重要的是,网路世界带给他美好的“感受”。图特也说过,地球人所做的每一件事,都是基於“感觉”而做的,方法也许各不相同,甚至很多是有害的、错误的,但目的都一致:希望感觉好一点。

  幸雄这时又想起图特说的:“去滋养、倾听有爱成人的声音。”他定了定神,想到当初自己对图特的承诺:“要全力以赴!”於是他回了封信给向东。

  谢谢你的分享,我很佩服你。我想起来我可以做的事就是:

  早上起来去慢跑,一路上把注意力放在自己身上,跟自己好好相处一段时间。另外就是要清理一下我凌乱不堪的家。还有,我从小跟母亲上教堂,其实很喜欢教堂庄严肃穆的气氛,我可以试著在每个主日到教堂去坐坐。加油!幸雄。

  

  13为什么互看不顺眼?——回顾自己的yīn影

  向东和幸雄又坐在小船舱内,无趣地面对面。阿凸请他们报告自己一周来的实践心得,向东眉飞色舞地说著自己对瑜伽的新体验,还有和女儿一起享受大自然、花草树木的乐趣。幸雄兴味索然地听著,正眼也不瞧向东一眼。

  轮到幸雄报告,他没好气地说:“都让她说完啦,我还有什么好说的?不就是做这些事让心里舒服一点嘛,我有做啊!慢跑也跑了,房间也收拾了,教堂也上了,还不就是那么一回事嘛!

  唉!”

  向东听了这些话,觉得这个人实在是没有灵性到了极点,不知道为什么外星人会挑中他来做实验,可能是来做对照组的吧。

  想到这里,向东又轻蔑地看了幸雄一眼。

  幸雄这下子真的气不过了,倏地站起来,朝向东开骂:“你看什么看?老子这样不行吗? 一天到晚摆什么架子,自以?高人一等,有什么了不起?”向东被幸雄没来由的怒气吓了一跳,脸色大变,倔qiáng地抿著双唇,不说话也不看他。

  幸雄跟人家吵架,最恨碰到这种闷葫芦,正准备继续追击,船舱门突然打开,图特进来了。幸雄看到图特气定神闲的样子,顿时像个泄了气的皮球,瘫坐在椅子上,一言不发。

  图特看了看他们,然后点头说:“很好!很好!我们正好要

  进入yīn影投she的课程了,这样一来,你们俩都有题材可以发挥了。”阿凸肚子上的灯光刚才被幸雄的怒吼扰乱了好一阵子,在图特沉稳的语音下,这才安定下来。

  图特看著两人,语重心长地说:“你们地球人在与外在的人事物互动时,如果产生了负面的感受或情绪,都认为是外在的那个人或情境所引发的。殊不知,那个不满与不快其实源自你的内心,不在外面。”


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