形象设计艺术_[美]戴尔·卡耐基【完结】(90)

2019-03-10  作者|标签:[美]戴尔·卡耐基

  站在提升动机的“超记忆术”观点,这是合理的想法。关于“恐惧感” 已经在前述中提及,不再赘述。现在来谈谈“划界段落区隔”。

  锁定终点记忆,对提升动机面而言,是相当有效的手段。“今天要记住 这些”、“记到这里就可以睡觉了”,这种告一段落的做法,可使明天的动机持续,进而环环相扣。

  另外,乐谱中常将音符划分数个小节,也是便于记忆的做法。同理若能 划清界限,自然能使记忆功效大幅提升。

  在现今这个时代中,大概不会有人真的把字典吃掉,但若能善用“恐惧 感”、“划界”因素,必能提升记忆动机。

  七个以上的记忆对象,要分段后再放入脑部“记忆室”中俗话说:“男子走出家门一步,将受七个敌人环视。”如果不将敌人数 目定为 7 人,改为 5 人、10 人,听起来都没有“七人”了然于心。美国心理学家曾说“七”是个魔术数字。

  日本有“7”的句子也不少,7 件工具、7 个光环、7 草、7 福神、似无完 人(意指人至少有 7 种毛病)。

  “7”可说是不多不少、恰恰好的数字。

  英国经济学家 Juvan 曾将豆子放入盒子里,以测试一个人能算出的数 字。

  如果只到“四”,几乎都单凭直觉就能 100%答对,到“五”就开始发 生失误,到“七”的正确率降为 75%,“八”则降至 50%,不过一般在“六”

  时,毋一个个数,都还大致能算得出来。

  这表示“七”以上的数字,的确有其记忆上的困难。此时若将数字分段, 形成区隔记忆,执行记忆也将轻松许多,这就是所谓的 Chank.例如东京的电话号码有 8 位数,可分为××××、××××两段记忆, 充分利用数字排列,使记忆工作轻松愉快。

  在工作中也可将企划书整理成 7 个项目,或在标榜目标、给予训示时, 将重点分为 7 项,以促进他人记忆。

  享受记忆恶作剧的乐趣“这种情况似乎有似曾相识的感觉,不过并不确定是否实际经验过,这 叫作 deja vu(法文)。”

  虽然是初次遇上的情况,却有着似曾相识的感觉,日文称为既视感;而deja vu 无关记忆,乃是错觉的一种。

  不过若能以 deja vu 的感觉回忆,生活将变得更有乐趣。例如初恋约会 的公园、电影院,童年时快乐的单一镜头等,都是梦境也无法体会的怀念感 觉。

  单靠自我意志唤醒 deja vu 也许不可能,但若想见到旧情人,或是令自 己爱慕的人,或试试这个方法。

  多数人都有这种经验,走在路上忽然觉得,“咦!他好像是××??” 仔细一看却发现自己认错人了。

  那是因为那个人的印象还留在脑子里,才会在看到类似的对象时,有所 反应。在你认错人的同时,脑中正无意识回想存在脑海中的人,这时动机已 被提升至最高点。

  现在,则运用这次的记忆,进行实验邂逅。如果想起旧情人,一早就开 始持续想着有关他的事情,并依次回想他的发型、小动作等,将所有他的相关记忆,一一回想起来,就会感觉,“哇!那不正是××!”

  所幸旧情人只会出现几秒钟的时间,一下又恢复为现实生活中的陌生 人。或许有人认为,如此短暂的回忆,不要也罢,但如果真的碰上了,情况或许比幻想更为可悲??。

  集中jīng神以 15 分钟为限学校授课时间,小学是 40、45 分钟,初中、高中是 50 分钟,大学一般 为 90 分钟。当初订定这个时间时,应曾考虑在这时间内可集中jīng神,才做成如此的规定。不过由现今大学授课时间,改为 45 分钟的情况与日俱增,或许 连大学生都觉得,集中jīng神 90 分钟是件困难事。

  集中力并非持续一定水准,严格说来,可说是不断呈现高低起伏的曲线。 例如开车时间一久,jīng神会呈浑沌状态,不过必要时jīng神仍会自然集中。

  电视广告时间,以 15 分钟为区隔,也是发现节目内容引起观众关心的时 间,只有 15 分钟所致。收音机则以 2~3 分钟为间隔,绝不超过 10分钟,可 能是耳朵最容易感觉疲倦吧!我上无线广播节目时发现,时间控制多半以 7 分钟为限。

  其实电视广告时间的区隔,是以一个人集中注意力的时间为标准。不过 有些戏剧节目,改以 20 分钟为区隔,不少观众都抱怨这个时间过长。

  背英文单词,就必须在短时间之内集中记忆,集中用功一小时之后,就 应进行适度放松。

  不妨利用电视广告区隔的做法,“15 分钟集中,3 分钟休憩”,不仅容 易集中注意力,时间分配也更为简明。

  休息是提升记忆力的一大要素感觉疲劳就会丧失集中力,记忆力也会降低,这是任何人都有的经验。 目前在学生、上班族之间,报考会计师或专业人员执照蔚然成风。据说有些加班族在就业之后,为了考取执照,还参加补习班,之后再回公司上班,这 不禁令人担心起睡眠是否充足的问题。

  站在提升记忆力的观点上,这种做法真令人不敢苟同。因为在疲劳或挫 折感累积时,信息将难以顺利接收,这就是前文提及的负荷过剩环境状态。

  读者或许认为:“既然是超记忆术,就应该在任何状况下都适用。”但 没有足够的休息,记忆力是绝对无法提高的,如果不能休息,只好购买“睡眠时可提升记忆的机器”吧! 不过这里所指的休息,不单只是身体方面,还包括心理、jīng神面的休息;也就是松懈脑筋,什么事都不想。在这个高度信息化的时代中,什么事都不 想几乎不可能!在日常生活中,唯一可能采取的做法,就是在电车上,无意识望着窗外飞逝而过的景物。虽说窗外的景物也会带来信息,但比起车厢内的杂志广告,更能使jīng神获得休息。如果可以闭上眼睛,打个盹是最好的方 式。但闭上眼睛时,耳朵常会下意识集中jīng神,以努力取得外来信息。

  也有不少人将车厢当作书房。事实上,在车厢内闭目养神,是提升记忆 力的理想办法。

  善用记忆机制对于活在信息爆炸时代的人,记忆或许可说是左右人生的关键。要判断 记忆的存在价值,必须记忆者确实记住,能否做到这点,对于个人的工作、人际关系都有极大的影响。

  正在阅读本书的你,想必正是深明这个道理,才会读到这里。现在你对 于记忆时应掌握的重点,应该有了初步概念。现在我们来谈谈记忆机制。

  由于工作关系,我每天必须阅读种类众多的书籍,因此拥有书籍的数目 也相当庞大,虽说不可能完全记住书放置的位置,但只要是一年必须使用二三次的书,我多半能记住是放在书架的哪个位置。连我自己都未曾想过是如 何记住,这极可能是排练效果(Rehearsal)。因每年必须有二三次的反复动作,已在身体上留下记忆。

  另一种可能,是把书放回书架时,形成整理书架的插曲。例如将同一大 小的书排放整齐,或是将同系统的资料一同排放,无意间形成插曲记忆。即使是封面颜色、书本大小等,都成为记忆留在脑海中。


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