活出全新的自己_张德芬【完结】(2)

2019-03-10  作者|标签:张德芬

  《活出全新的自己》作者:张德芬【完结】

  目录

  作者序分享我灵性成长的体悟

  一 唤醒沉睡中的你

  1邂逅——觉醒的契机

  2幸雄的求救讯号——人生真的太苦了!

  3千载难逢的机会——意识提升实验

  4女中豪杰也呼救——难道人生就是这样?

  5课程开始——认识身心灵

  6你在想什么?——如如不动的观察者

  7地球人都睡著了?——开展有意识的探险

  8看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己9 一通情绪性的电话——回观自己,不被情绪左右10向东的内在对话——内在父母与内在小孩

  11如果身心灵是一栋房子——培养灵性空间

  12幸雄的领悟——不要用头脑思考,要用“心”去体会13为什么互看不顺眼?——回顾自己的yīn影

  14向东的反思——拥抱自己的yīn影

  15幸雄的回观——接纳自己

  二 疗愈受伤的你

  

  16面对自己旧时的伤痛——人生问题是旧伤浮现的结果17大家都有孩子难教的困扰——成为有效能的父母18谁会因幸雄的失败而受到打击?——探索潜意识动力19我想拯救你——受害者牢笼

  20从报复心理解脱——转念作业

  21猛力往幸雄的内在深掘——面对受害者的痛苦22幸雄痛到不能呼吸!——走出受害者牢茏的唯一途径23放下防卫层——接触核心真我

  24你竟敢瞧不起我?——自我安抚的方法

  25觉得自己不够好?——用转念对付想法,用自我安抚应对情绪

  26向东的原生家庭发生了什么事?——家族排列27不哭的向东终于渍堤——总结问题的根源

  28你是属於哪一边?——平衡男女特质

  29向东的亲密关系怎么解?——真心接纳自己的源头三 随心所欲地玩生命游戏

  30生命会不会是一场游戏?——找出你是谁

  31找寻人生的彩蛋——重新收回你失落的力量

  32生命游戏开始——你永远不会输

  33自编自导自演的戏——接受你创造的幻相

  

  34向东的恐惧——赎回力量的练习

  35幸雄的彩蛋——面对威力qiáng大的人生关卡

  36平安喜悦在哪里?——由内在解脱烦恼

  37拿枪的禅师——观huáng庭的气机起伏

  38相同的感受,不同的标签——内在不安的起源39让心头能量自由流动——huáng庭禅的实践步骤

  40幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相处

  41实验已然成功了——发现真正的自己

  42亲爱的,我们上了图特的当了——拯救地球的生命游戏玩家

  感谢

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  作者序

  分享我灵性成长的体悟

  二00七年五月,方智出版社发行了我的第一本著作《遇见未知的自己》,一晃眼,两年就过去了。这两年间,发生了很多改变,最大的改变就是:我在家庭主妇身分之外,又多了一个新的身分认同:畅销作家。

  至目前为止,《遇见未知的自己》在海峡两岸卖出了三十多万本,让很多人跌破眼镜。我也收到无数读者的来信,倾诉他们读书以后的心声,并且表达他们的感谢。

  而我自己,还是不断地在成长。回顾过去的两年,我去了印度三趟,也在各地上了不少其他的灵性课程。一方面是希望自己还是能有所成长,不以现状为满足,一方面是为了收集写书的资料。我写书的方式,都是自己在追求灵性成长的过程中,把所学到的应用在生活上,颇有心得、体悟之后,才用小说的方式将这些心得展现出来。

  这两年下来,收获果然丰盛!《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》这本书,我在今年初花了三个星期就完成了,但这却是我两年来的心路历程和心血结晶。一年多以前,我就想写一本谈疗愈的书;有了这个想法之后,就一直酝酿、发酵,在生活中不断地体验,用心去感受,并且收集资料,最后终于水到渠成地完整呈现。

  

  而这个过程也是我自己走过的三阶段的路。从当年的不知不觉被唤醒,历经了内在创伤的疗愈,最后终于有了 一定的自由度,来创造、显化我的人生。

  在本书中,我特别运用了这个三阶段的模式,让读者可以随著书中人物的遭遇和历程,也逐步展开自己的成长。第一阶段是唤醒沉睡中的你,就像我翻译的灵修名著《一个新世界》阐述的一样,我们人类需要被唤醒,然后找到自己此生的真正目的,不能再盲目、无意识地生活下去了。

  在这个阶段,最重要的实践方法就是“回观自己”,书中有详细的说明,并由男女主角现身说法地演练出来。

  第二阶段是疗愈旧时创伤,我整合了一些很好的疗愈方法,让男女主角一一走过。读者看到这里的时候,很容易就进入书中的角色,和男女主角一同疗愈自己旧时的创伤,抚慰内在儿童,与内在的自己更加亲密。这个阶段的重要实践方法就是勇敢面对,自我安抚,并且进行能量的整合。

  第三阶段谈的是创造。心想事成的境界不是一蹴可就的,前面的准备功夫妥当了之后,你才有可能随心所欲地玩这个生命的游戏,而不会困在自己制造的悲剧戏码和剧情中,不可自拔。在这个部分,我用游戏来形容我们的人生,而游戏的名字就叫做:找出你是谁。最终,当你能够以轻松愉悦的心情看待人生的时候,你还需要学会与自己的负面情绪共处的能耐。这个阶段的重要实践方法就是允许发生,赎回自己的力量,进而感恩自己的创造。

  希望大家在读本书的同时,不但能感同身受地和主角们同声共气,也能够认真地做主角们做的练习及情绪、能量上的整合。否则,整本书看完

  也许很感动,也许掉几滴泪,但是,你依然不会有所改变。

  要改变我们的人生,就要先从意识的提升开始,而意识的提升不是看一本书就可以做到的,你必须实际在生活上应用书本上学来的知识。因此,我特别在书中列出了详细步骤,大家可以一步一步照著做,试试看哦。

  最后,祝福我亲爱的读者们,都能有勇气和决心,走上这条自我成长的道路,为自己的人生负起全责,活出全新的自己!

  德芬 二00九年chūn於北京

  PS本书的背景故事,是从外星人绑架了地球人开始,有一点匪夷所思,但这只是为了方便我传达理念而已,我个人从来没有接触过任何疑似外星人的经验。但是,到底有没有所谓的外星生物呢?对於这点,我持一颗谦卑的心,为自己不知道的事物,保留一席之地。Who knows?


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