最后，以一句我很喜欢的话与大家共勉：
你不可能经由一个没有喜悦的旅程，而达到一个喜悦的终点。不管此刻在人世间，你追求的是什么，希望你能记得这句话，在过程中保持喜悦的心，那么你心所向往的东西，就会更不费力地来到你的生命中。
德芬
在爱和光中
◎心想事成三十天实践计划（1）
第一步：写下你的梦想句
第二步：找出你的限制性模式和信念
第三步：开始三十天实践计划。
第一步：写下你的梦想句。
梦想句的三个注意事项：
1、 要正面：避免“不要”“不会”的负面语意。
例如：我不要生病 VS我希望身体功能运作正常，jīng力充沛。
宇宙、最高力量，就像我们的潜意识一样，听不到“不要”“不能”“不会”这种负面的词句。所以当你说“我不要生病“的时候，源头的力量听到的是”生病“这两个字，所以发愿的时候要特别注意这一点。平常我们所思所想，也都要用正面的表达。这个原则也可以运用在与人沟通的时候，与其告诉对方”你不要“”我不希望你“，不如用正面的鼓励方式，尤其是和孩子说话的时候，这点特别重要。
2、 要实际而且清晰：你要求的东西要具体、清楚，同时列出你想要的人事物的原因，好让宇宙知道其实你真正想要的是什么。
例如：我希望有钱 VS 我希望__岁以前能有___的銭，因为我希望享受财务自由所带来的轻松愉快。
这一点其实是在做两件事。
第一就是：理清你自己的愿望：你到底要什么？知道自己背后的动机，能够帮助你集中意念，让念力、愿力更为集中。
第二件事是：当你说出你最终想要的状态（比如有个知心伴侣愉快地共度此生，而不是我非要嫁给某人），宇宙就知道你要的不是那个人，而是最终的美满婚姻。到底谁是可以给你美满幸福婚姻的人？宇宙可比你清楚多了。所以，当我们说出了最终的状态时，我们就不会为难宇宙，而它也会为我们带来真正能够服务我们的、让我们幸福的事物。
3、 聚焦在自己身上，而不是别人身上：你要负责，不是让别人负责。
例如：我希望我老公爱我 VS 我希望和我老公有个和谐的关系。
我特别提出这一点，是因为很多人以为心想事成可以用来操控别人：让花心的老公回心转意，让不听话的孩子变乖，让老板脾气变好。这是一个错误的幻想。心想事成的原理是吸引力定律，是你本身散发出来的频率在吸引人事物来到你的生命当中。如果我们发愿、祈求、观想，都是在要求别人做出改变，这是不切实际的。会相信心想事成，并且愿意实行的人，都应该知道：我们外在的世界是我们内在的投she，外面没有别人（参考我的第一本书：遇见未知的自己）。
我的梦想句：___________________________________
（它是否符合以上三个原则？）
第二步：列出在你的“内心”，可能会有什么因素、信念、想法、模式等，让你的梦想不会实现。
有的时候，阻止我们梦想成真的因素，可能是我们埋藏很深的一个信念，所以，在这里，我建议读者先去看看我接下来举出的五个案例，对照一下自己是否也有这种限制性的信念。这个过程，有的时候会像剥洋葱一样地一层一层地，一边流泪一边深入，最后才看见关键点在那里。
你所写的句子应该是这样的：
我的梦想如果不能实现，那是因为我___________________________________。
举例：
* 我觉得这是不可能的！-->因为我觉得自己没那么好运！-->因为我不配得！
* 我老是失败，做不好事情-->因为我就是一个很差劲的人
* 我觉得我不会找到好对象-->因为我对亲密关系有恐惧感。
* 我觉得我就是与金钱无缘-->因为我对金钱有错误负面的观念。
记住，同样地，不要把原因放在“外在”。外在的人事物都是我们内在的反映和投she，这个步骤是在寻找阻碍你梦想的限制性人生信念和模式，这些信念和模式是在你的内在，不在外面。这是一种“泻”的功夫，所以箭头要向内寻找标靶，而不是在外面寻找。找到了之后，就把它转化成正面的信念。会阻碍你成就这个梦想的限制性人生信念和模式可能不止一个，你可以把它们都写下来。在每天的例行功课中，我们会帮助你把与这些信念相反的正面信念建构到你的潜意识当中。
◎心想事成三十天实践计划（2）
请列出可能阻碍你梦想实现的内在因素
1、我的限制性人生信念和模式：___________________________________
正面信念应该是：___________________________________
2、我的限制性人生信念和模式：___________________________________正面信念应该是：___________________________________
3、我的限制性人生信念和模式：___________________________________
正面信念应该是：___________________________________
为了让大家了解、并且能够探索自己的限制性信念，以下我举出了五个案例，做为参考，大家可以自行“对号入座”。
案例一：满怀怨怼的妻子
月华是个三十五岁的职业女性，她工资收入不高，家庭的主要收入来源是老公陈康的外企高薪。三年前，月华发现陈康有了外遇，对象是他的女同事。后来虽然这段办公室恋情无疾而终了，但这个打击一直让月华愤愤不平。同时碍于八岁的女儿，月华隐忍着不提离婚。因为月华觉得自己没有养活孩子的能力，如果离婚孩子归老公又不甘心，也舍不得，但是她对陈康愈来愈看不顺眼。月华觉得陈康对她没“性趣“，但是却喜欢上网看年轻漂亮美眉的色情网站。陈康烟不离手，出门随地吐痰，又爱打麻将，上KTV，老不回家，月华真是满腹的怨怼。知道有心想事成这回事之后，月华希望能够藉由心想事成让老公不抽烟、不吐痰、不看色情网站，并且不要那么晚回家。
案例分析：
月华对老公其实有潜意识的“瞧不起“的心态，这是造成陈康外遇的主要原因。夫妻之间，亲人之间，甚至陌生人之间，很多事是不需要说出口，而对方就能够感受和接收到的。为什么会去”瞧不起“别人呢？这当然就是源自于我们觉得自己不够好的心态。 这个“我不够好”的心态常常是我们人生的背景音乐，当我们不想听到它的时候，就去责怪别人、看轻别人、贬低别人，好让自己觉得好过些。
同样地，月华对陈康外遇的不能原谅，和对他一些生活习惯上的厌恶，也是溢于言表，这样的负面能量，迫使陈康对月华更加地没有兴趣，所以宁可流连KTV，麻将桌，也不愿意回家。就算回家，上网看那些漂亮美眉，总比面对一个满怀怨恨、又瞧不起自己的女人好。但是这些行为，却又更加触痛了月华自己的“无价值感“，所以造成恶性循环，夫妻渐行渐远。