人性的优点_[美]戴尔·卡耐基【完结】(20)

2019-03-10  作者|标签:[美]戴尔·卡耐基

  第十四章 家庭主妇永葆青chūn的秘方

  把心底里的话说出来,就等于给你的心病打了一针qiáng心剂。

  去年秋天,我的助手乘飞机去波士顿参加一次不寻常的医学实验,正式的名称叫应用心理学,目的是治疗一些因忧虑而得病的人。而病人中的大多数是jīng神上感到困扰的家庭主妇。这门实验是这样诞生的。

  1930年,约瑟夫?普雷特博士——他曾是威廉?奥斯勒的学生——发现了一个问题:来波士顿医院求诊的女患者中,有很多人生理上根本没有毛病。有个女病人的两只手由于“关节炎”而无法活动,另一个患者因为“胃癌”的症状。痛苦不度,其他人有头疼的、腰疼的。都是长年发作,无法制止。但经过最彻底的医学检查后却发现,这些妇女生理上完全正常,医生们都说:“这是他们脑子里有病。”

  但普雷特博士却认为,单单叫她们“回家去把这件事忘掉”是不会奏效的。于是他开了这门“应用心理学”的实验班,希望帮助他们根治心理上的疾病。”

  对他这种作法,医学界一开始是怀疑者居多。给果却是意想不到的好,这个班开设18年来,有成千上万的人参加实验后“痊愈”。有些病人到这个班上了好几年课,几乎象上教堂一样虔诚。我那个助手曾和一位上了九年而且很少缺课的妇女谈过。她说,她刚来时深信自己有肾炎和心脏病,这使她忧虑、紧张,有时甚至突然看不见东西,于是她又害怕会双目失明。可现在她身体状况良好,虽然已经有了孙子可看上去只有40多岁。

  她说:“那时我几乎想一死了之,可我后来在这儿懂得了忧虑对人的害处,学会了怎样消除忧虑。我现在有资格说,我的生活太幸福了。”

  这个班的医药顾问罗丝?海芬婷大夫认为,减轻忧虑最好的药就是“跟你信任的人谈论你的问题。”她说:“我们把这称作净化作用。病人到这里来的时候,可以尽量讲她们的问题,直到把这些问题完全赶出她们的脑子。一个人闷头忧虑的时候会造成jīng神上的损失。我们应该让别人分担我们的难题,我们也得分担别人的忧虑。我们必须感觉到世界上还有人愿意听我们的话,也能够了解我们。”

  我的助手亲眼看到一个妇女。在说出她心里的忧虑之后,感到一种非常难得的解脱。他有很多家务事方面的烦恼。而在她刚刚开始谈论这些问题的时候,她就像一个压紧的弹簧。然后一面讲,一面渐渐地平静下来了,等到谈完了之后,她居然能面露微笑了,这些困难是否已经得到了解决呢?没有,事情当然不会这样简单。她之所以有这样的改变,是因为她能和别人谈谈,得到了一点点忠告,和一点点同情。真正促成变化的,是其有qiáng有力的治疗功能的语言。

  就某个方面来说,心理分析就是以语言的治疗功能为基础的。从弗洛伊德的时代开始,心理分析家就知道,只要一个病人能够说话——仅仅只要说出来。就能够解除他心中的忧虑。为什么呢?也许是因为说出来之后,我们就可以更深入地看到我们的问题,能够看到更好的解决方法。没有人知道确切的答案,可是我们所有的人都知道“吐露一番”或是“发发胸中的闷气”,就能立刻使人觉得畅快多了。

  所以,下一次我们再碰到什么情感上的难题时,为什么不去找个人谈一谈呢?当然。我并不是说。随便到哪儿抓一个人,就把我们心里所有的苦水和牢骚说给他听。我们要找一个值得信任的人,跟他约好一个时间,也许找一个亲属,一个医生,一位律师,……然后对那个人说:“我希望得到你的忠告。我有个问题。我希望你能听我谈一谈,你也许可以给我一点忠告。也许旁观者清,你可以向我提供一个认识问题的新角度。当然,即使你不能做到这一点,只要你肯坐在那里听我谈谈这件事情,也等于帮了我很大很大的忙了。”

  不过,如果你真的确实找不到一个人可以谈一谈的话,我们可以告诉你所谓的“救生联盟”——这个组织和波士顿那个医学课程完全没有关联。这个“救生联盟”。是世界上最不寻常的组织之一。它的组成,是为了防止可能发生的自杀事件。可是,多年以后,它的服务范围扩大到给那些不快乐或者是情感方面有所需要的人以jīng神上的安慰。我去见过几次萝娜?彭尼尔小姐。她常常和那些到“救生联盟”来的人会谈。

  把心事说出来,就是波士顿医院所安排的课程中最主要的治疗方法。下面还有一些我们在那个课程里所得到的一些概念——如果你是一个家庭主妇,你在家里就可以做到。

  一、准备一本“提供灵感”的剪贴簿,你可以购上自己喜欢的可以鼓舞你的诗。或者是名人的格言。往后,如果你感到jīng神颓丧,也许在本子里就可以找到治疗的药物。波士顿医院的很多病人,都把这种剪贴薄保存了好多好多年,她们说这等于是替你在jīng神上“打了一针”。

  二、不要为别人的缺点太操心。不错,你的丈夫确实有很多缺点。可是,如果他是个圣人的话,恐怕他根本就不会娶你了,对不对?学习班上有一位妇女,通过学习,发现她自己恰恰是一个专门苛责别人、爱挑剔。还常常拉长一张险的妻子,当别人问她“如果你的丈夫死了,你会怎么办?”的问题时,她才发现自己的短处。她当时着实大吃一惊,连忙坐下来,把她丈夫所有的优点列举出来。她所列的那张单子可不短呢。所以,如果你觉得自己嫁错了人,不妨也试试这种方法。也许,在看过他所有的优点之后,你会发现他正是你希望遇到的那个人哩。

  三、要对你的邻居感兴趣。对那些和你在同一条街上共同生活的人,抱有一种很友善也很健康的兴趣。有一个很孤独的女人,觉得自己非常“孤立”。一个朋友也没有。有人劝她试着把她下一个碰到的人做主角,编一个故事,于是,她开始在公共汽车上,为她所看到的人编造故事。她假想那个人的背景和生活情形,试着去想像他的生活是怎样。后来,她碰到别人就聊天。现在,她非常的快乐,变成一个很讨人喜欢的人,也治好了她的“痛苦。”

  四、今晚上chuáng之前,先安排好明天工作的程序。在班上,他们发现很多的家庭主妇,因为做不完的家务,而感到很疲劳。她们好像永远也做不完她们的工作,老是被时间赶来赶去。为了要治好这种匆忙的感觉和忧虑,他们建议各位家庭主妇,在头一天就把第二天的工作安排好。结果呢?她们能完成许多工作,却不会感到那么疲劳。同时还因为有成绩而感到丰常骄傲,甚至还有时间休息和打扮(每一个女子每一天都该抽出时间来打扮,让自己看来漂亮一点。我认为,当一个女子知道她外表很漂亮的时候,就不会“紧张”了。)

  五、避免紧张和疲劳的唯一途径,就是放松。再没有比紧张和疲劳更容易使你苍老的事了。也不会再有别的事对你的外表更有害了。我的助手,在波士顿思想控制课程里。听到负责人保罗?qiáng森教授谈了很多很多我们已经讨论过的原则——那些能够放松的方法。在十分钟放松自己的练习结束之后,我的助手几乎坐在椅子上睡着了。为什么生理上的放松会有如此大的好处呢?因为这家医院知道,如果你要消除忧虑,就必须放松。


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