所以，我要号召“白金一代”的所有男人：起来，不要安于现状，随遇而安，要顺应时代的变化。不，有时还要引领cháo流，实现自我变革，乐于挑战，享受挑战。
第二章 来吧！退休！
“退休”，对于一般的男人来讲，总不是件喜闻乐见的事儿，最好避开甭谈。好不容易工作了大半辈子，突然有一天被传话：“你辛苦了，以后这里不需要你了”——你说还有比这更不讲理的事嘛？！
从此，收人一下子少了，多出来的是大把的空余时间，困惑、不安，在所难免。但是，把退休不要看得这么负面、这么悲观。既然避免不了，那为何不向前看，以更乐观积极态度去正视它、迎接它呢？！
在上一章《白金一代的誓言》中也曾提到过，我们不能只以寂寞、凄凉去定义退休，倒不如以此为转机，把它当作值得庆幸的全新生活的开始。
事实上，退休是一件美妙的事儿。因为从此可以从所谓的社会伦理和企业行规的紧箍咒中彻底解脱出来，如此自由自在，岂能杞人忧天？
还有，迄今为止被妻子或是心上人追问不舍而心慌意乱的你，现在再也不用去搪塞那句“我和工作，哪个重要？”的废话了——“当然是你重要啰”，斩钉截铁地回答！
从今往后，再也无需为“头大”的工作烦恼而操心啦，心爱的妻子任你整天细细端详，心上的女子任你每日穷追不舍；再也不用在事业与自我、事业与妻子之间作没完没了的“非此即彼”的无聊选择题啦——要说开心，还有比这更开心的事儿吗？！
毫无疑问，退休以后，时间是大把大把地富有。只要一想到能花时间去做些什么，就感到无比快乐——好哇，可以好好地外出云游四方；想钓鱼就去钓鱼；想高尔夫就去打高尔夫。以前想搞却没时间搞好的业余爱好，比如摄影、素描、还有围棋、象棋，作诗、养花等等，现在一切皆有可能。
不止这些，也可以静下心来慢慢地求学——去心仪已久的高校，过过读书郎的瘾；也可以约上知己，细细长谈，弥补一下以前紧张的工作节奏留下的遗憾。
也许还有，没了官衔不自在的人。但是，换个念头想一想，无官一身轻，反倒可以更坦诚更亲密地深jiāo朋友了。说不定，退休后结识的新朋友、赢得的新友谊，又为自己打开了一个社jiāo的新局面呢。
这样一来，在热衷于各类兴趣爱好的同时，有别于以往的“纵向关系”jiāo往，而如今jiāo上“横向关系”的朋友，还可能偶遇别样的乐趣和另类的价值观。
通过jiāo游、jiāo友，开拓了更多新的兴趣爱好，结果家庭内部也鲜活起来了。
比如，过去对妻子的日常生活不闻不问，现在有了了解，而且也会倾听妻子和子女的述说了，说不定还会重新解释妻子的幽默，重新拾回和妻子jiāo流的快乐感觉。
如此想来，退休并不是什么悲观的东西。
极有可能从作茧自缚的“纵向关系”以及上下等级的狭小的空间中彻底解放出来。在这里再次qiáng调的是：充满好奇心态，积极乐观生活。无论做什么，永葆愉快心境，这是至关重要的。
因为退休了，少了来送礼的以及贺年片什么的，因此而失落的人，还大有人在。其实那些虚情假意早该不要啦。倒不如退休后建立的横向人际关系而得到的贺年片更有意义。再也不必拘泥于过去，只要向前看积极乐观地生活，就能享受美好的人生第二chūn。
啊，好一个退休，我总算等到啦，“好哇，我要好好享受退休生活”——只有怀着这样愉快的心情，那就等同于和美好的人生第二chūn有个约。
第三章 熟年健康法
何谓健康？如何去定义，各有各的说法。一言以蔽之：“全身的血液畅流无阻”——就是健康，最通俗易懂。
血液起着为全身机体输送氧气和营养的作用。血液不流畅，输送不到的组织就会产生不同的变化。比如说，部分组织就会萎缩，组织破坏产生溃疡，甚至导致坏死并脱落。
如此看来，一切病因都是由于血液不畅滞留引起的。
全身的血管内壁富含神经。换言之，神经就像血管的总监，调控着血管的舒张和收缩。
比如，突然听说某个亲友去世的消息，“啊”的一声惊讶，脸色顿时变得惨白。这是由于震惊的心理信息传递给了神经，作用到了血管，血管收缩，一时血液不畅受到抑制而造成的现象。
相反，剧烈运动时，血管舒张，满脸通红。
同样，盛夏酷暑，血管舒张为了散热，严冬九寒，血管收缩为了保住热能。
人体的内在调节功能，总是积极合理的。jiāo感神经控制血管收缩，副jiāo感神经控制血管舒张。两者合称自律神经。
综上所述，心理活动和jīng神状态很大程度地左右着自律神经。当感到紧张、不快、不安等的jīng神压力时，jiāo感神经抢先启动，收缩血管，血流变慢。相反，感到开心、慡快、轻松，副jiāo感神经起主导作用，血管舒张，血流顺畅。
这些感受在现实生活中，比比皆是：假如与一个讨厌的领导同桌喝酒，缘于紧张和不慡，反倒不会醉。但分手后，独自去了家熟悉的酒吧或是回到家中，一旦放松下来，醉意立刻袭来。
这是由于紧张使肠胃的血管收缩，酒jīng不能被很好地吸收。而一旦回到了熟悉的酒吧或是家里，心情一轻松，血管就舒张，肚里的酒jīng一下子被吸收了。总而言之，放松能增qiáng醉意。
最近常听闻有些做丈夫的，回到家里面对妻子喝酒反而会感到紧张的——看来凡事并非回家就好办……实在紧张的话，不妨躲进浴室泡在浴缸里独饮，也不失为上策。一人逍遥自在，无所顾忌地泡在浴缸里，哼哼小曲儿，喝喝小酒儿，何乐不为？！
这下彻底放松了——全身暖洋洋，血管张开开，人就开始醉啦。要是想喝点小酒独享醉意，这方法不错。但是欲仙欲醉地，躺在浴缸里起不来的故事，也时有发生，千万小心噢。
不管怎样，身心愉快、放松自在，血管就会舒张，血液循环畅通无阻；反之，难过别扭、烦躁郁闷，导致血管收缩，血液循环受阻不畅。
只要了解这点，就知道什么状态对身体是有害的。
苦恼不安、郁闷烦躁等的jīng神压力会压迫血管，血液循环变慢，因此要极力避免。相反，快活阳光、乐观大度会使血管舒张，血液循环畅通——谁保持了这种状态，谁就掌握了健康的关键。
几次三番地建议大家要充满好奇心，怀着事事有趣的童心，尝试各种新鲜的东西，也正是缘于此理。
但是，并不是所有人总能够保持快乐开朗的心态。偶尔也会意志消沉，悲哀痛苦。或是无论怎么拼命工作，却还是招致失败或是领导的批评。
碰到这种情况，还是应该不要气馁，失败归失败，知道错了，就立即道歉一声：“对不起。”下一个瞬间，即刻转向积极乐观的新的开始。总之，尽早切换情绪，尽量忘掉厌烦，尽快想起愉快。